睡眠トラッカーを3ヶ月使ってみた

スマートウォッチの睡眠記録を3ヶ月続けてみました。数値そのものより、寝る前にスマホを見た日とそうでない日の差がはっきり出たのが意外でした。深い睡眠の時間が目に見えて違います。皆さんは健康アプリのデータをどう活用していますか。