マインドフルネス瞑想の臨床エビデンス — 何に効いて何に効かないか

臨床心理士として、マインドフルネス瞑想のエビデンスを整理しました。不安障害やうつ病の再発予防には一定のエビデンスあり。ただし、PTSDや重度のうつには単独では不十分。「万能薬」ではないことを正しく理解した上で活用することが重要です。