健康データを自分で記録し続けて1年、見えてきたこと

スマートウォッチで睡眠と心拍を記録し始めて、ちょうど1年が経ちました。 最初は数字を眺めるだけでしたが、続けていると自分なりのパターンが見えてきます。寝る前にスマホを触った日は深い睡眠が明らかに短い、とか。数値そのものより、生活と紐づけて振り返れるのが面白いところでした。 一方で、データが増えるほど「これって意味あるのかな」と感じる場面も増えます。記録が目的化してしまう感覚というか。同じように自分で計測している方、どんな付き合い方をしていますか。