情報を追いかけすぎて疲れた時の、自分なりの距離の取り方

新しい治療や研究のニュースを追うのは楽しいのですが、ときどき情報量に飲まれて気持ちが落ち着かなくなることがあります。 特に自分や家族の体調が気になっている時期は、検索すればするほど不安が増える悪循環に入りがちでした。最近は、夜は調べ物をしないとか、一次情報だけ見てSNSの反応は追わない、といったルールを自分に課しています。 完璧ではないですが、少し楽になりました。みなさんは情報との距離、どう取っていますか。