Oura Ring 4を3ヶ月使った感想——睡眠の捉え方が変わった
ずっとApple Watchで寝ていたのですが、夜中に光るのと重さで微妙に起きてしまうのが気になって、リングに乗り換えました。
3ヶ月で気づいたのは、深い睡眠の量に一喜一憂しなくなったこと。日々の数字より、週単位の傾向と「眠りに落ちるまでの時間」がメンタルの状態を一番よく反映している気がしています。
リングは充電頻度がApple Watchより楽なのも地味に大きいです。ただ指輪をつけない仕事の人には向かないんだろうな、と。
充電頻度の差はリアルです。Apple Watchは毎晩外して充電する運用にしないと睡眠スコアが取れないので、結局「外している夜」が増えて測定が断片的になりがちでした。リングに変えてから連続性が出ました。
「眠りに落ちるまでの時間」、私もリングに変えてから一番気にする数字です。日中ストレスの遅行指標として、HRVより素直に反応している感覚があります。