健康診断の数値をアプリで記録し始めて半年、気づいたこと

半年前から健康診断の結果や日々の血圧をアプリに入れているのですが、数値そのものより「変化の向き」が見えるのが一番の収穫でした。先月ちょっと数値が上がったときも、食事を戻したら落ち着いてきて。単発の数字で一喜一憂しなくなったのが大きいです。皆さんはどんな項目を記録していますか。続けるコツがあれば知りたいです。