睡眠アプリのスコア、気にしすぎて逆に眠れなくなった話

半年ほど睡眠トラッカーを使っています。 最初は面白かったんです。深い睡眠が何分、寝つきに何分かかったか。数字で出ると改善したくなる。 ただ最近、朝いちばんにスコアを見るのが習慣になってから、点数が低い日は「今日は調子が悪いはずだ」と思い込むようになってしまって。実際には普通に動けているのに、数字のほうを信じてしまう。 先週から通知を切って、週に一度だけ見るようにしました。そのほうが体感と数字のズレが小さい気がします。 同じような経験をされた方、いますか。計測をやめるのではなく、付き合い方を変えた話が聞きたいです。