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佐佐藤美咲@sato_misaki·5月22日

睡眠トラッカーを3ヶ月使ってみた

スマートウォッチの睡眠記録を3ヶ月続けてみました。数値そのものより、寝る前にスマホを見た日とそうでない日の差がはっきり出たのが意外でした。深い睡眠の時間が目に見えて違います。皆さんは健康アプリのデータをどう活用していますか。

コメント2件

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高高橋由美·5月22日

数値より行動との対応を見る、というのは良いですね。私はデータを見すぎて逆に気にしすぎていました。

8
鈴鈴木健太·5月22日

寝る前のスマホ、本当に響きますよね。私は記録より、ただ早く布団に入る日を増やすだけで変わりました。

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