睡眠スコアを見るのをやめたら、逆によく眠れるようになった話

半年ほど、スマートウォッチの睡眠スコアを毎朝チェックする生活をしていました。 80点を超えた日は気分がいいけど、60点台の日は「今日はダメだ」と朝から落ち込む。だんだん、寝る前に「今日はスコアが下がりそうだ」と気になって、かえって寝つけなくなってきて。 先月、思い切って通知を全部切りました。数字を見なくなって2週間くらいで、朝の憂うつが消えた気がします。眠り自体が変わったのか、気にしなくなっただけなのかは分かりません。 計測することで逆にストレスになる、みたいなことってあるんでしょうか。同じような経験のある方いますか。