健康アプリの数値、どこまで真に受けてますか

睡眠スコアとかストレス指数とか、ウェアラブルが出してくる数字に一喜一憂してしまう自分がいます。 参考にはなるけど、数値が悪い日に逆に気になって眠れない、みたいな本末転倒も起きていて。皆さんはこういう指標とどう付き合っていますか。ゆるく見るコツがあれば知りたいです。