睡眠を整えたら日中の不安が少し軽くなった気がする

ここ数か月、寝る時間がばらばらで日中もなんとなく落ち着かない日が続いていました。思い切って毎日同じ時間に寝起きするようにしたら、気分の浮き沈みが前より穏やかになった気がします。 体感なので気のせいかもしれませんが、睡眠と気持ちのつながりは思った以上に大きいんだなと実感しています。みなさんの気分転換や生活リズムの工夫があれば聞いてみたいです。