結局、日常でできる老化対策って何が一番だと思いますか
派手な新技術の話も気になりますが、自分みたいな普通の人間がまずやるべきことって、睡眠・運動・食事の基本なのかなと最近あらためて思っています。
みなさんが続けている習慣で、これは効果を感じるというものがあれば共有してほしいです。あくまで体感レベルの話で構いません。
毎日歩く習慣を半年続けたら、疲れにくくなった気がします。数字で測れてはいませんが、続けやすいのが良いところです。
私は睡眠を整えるのが一番体感が大きかったです。地味ですが、これが崩れると他の習慣も続かなくなる気がします。